Cześć!

Nie znam osoby, która pod wpływem noworocznej motywacji, nigdy nie stworzyłaby idealnego planu zmiany odżywiania czy aktywności, który po kilku tygodniach skończył zapomniany.

Jeśli dobrze to znasz, koniecznie przeczytaj ten psychodietetyczny newsletter.

Kiedy w 2023 roku poszłam na pierwszy nightskating, czyli nocną jazdę na rolkach, nie miałam żadnego planu.

Nie zastanawiałam się, jakie będę miała wyniki, ile spalę i jak to wpłynie na moją sylwetkę, jak wypadnę na tle pozostałych uczestników.

Po prostu poszłam, bo przypomniałam sobie, że kiedyś lubiłam jeździć na rolkach.

Tak mi się spodobało, że poszłam znowu, zaczęłam regularnie trenować, a nawet dołączyłam do sekcji rolkarskiej Legii Warszawa.

Nie piszę tego, żeby pokazać, jak świetna jestem w budowaniu nawyków - prawda jest taka, że często zmieniam aktywności fizyczne i jestem zupełnie ok z moim "słomianym zapałem" w tym obszarze!

Piszę to dlatego, że w dzisiejszym świecie ciężko jest coś robić "po prostu". 

Bez presji, że skoro już coś zaczynamy, to musimy być coraz lepsi, mieć na to konkretny plan i bić rekordy - a najlepiej być świetni od samego początku. 

Przez taki perfekcjonizm wypalamy się zanim zdążymy w cokolwiek się wkręcić. 

Prawda jest taka, że nie będziesz mieć czego poprawiać, jeśli niczego nie zaczniesz robić. 

A nie zaczniesz i nie będziesz kontynuować, jeśli każdą próbę zakończą myśli: powinno mi lepiej wychodzić, inni robią więcej, więc ja też muszę się pocisnąć.