|
Hej!
Znasz to uczucie, kiedy telefon ma 1% baterii, a Ty jeszcze potrzebujesz go na cały dzień?
Wtedy sięgasz po powerbank, który daje szybkie podładowanie i pozwala działać dalej.
Twoje ciało działa dokładnie tak samo.
Podczas treningu mięśnie zużywają energię, dokładnie jak telefon, gdy coś na nim robisz.
Kiedy jej zabraknie, kreatyna działa jak powerbank i błyskawicznie doładowuje Twoje „baterie energetyczne” w mięśniach.
Dzięki niej szybciej odbudowują się ATP, czyli główne „paliwo” komórek.
Efekt?
Więcej siły, więcej powtórzeń, krótsza regeneracja.
Ale to nie wszystko - mózg też korzysta z tego podładowania.
Kiedy jesteś zmęczony, zestresowany lub niewyspany, kreatyna pomaga mu działać wydajniej.
Nie potrzebujesz jej dużo!
Jedna łyżeczka dziennie wystarczy.
Nie musisz robić przerw ani „faz nasycania”, po prostu ładujesz się regularnie, tak jak telefon przed dniem pełnym zadań.
A Ty?
Używasz kreatyny?
PS. Jeśli chcesz pozbyć się brzucha i zbudować mięśnie, odwiedź mojego Instagrama.
Pozdrawiam,
Norbert Rak | „Twój ostatni trener”
|
