Zdrowe tłuszcze i błonnik
1. Przesadzasz z Cardio
Cardio to nie wszystko. Jeśli spędzasz godziny na bieżni, ale pomijasz trening siłowy i interwały, to robisz wielki błąd.
Niestety, Twoje ciało szybko się adaptuje, spalając mniej kalorii.
Zamiast tego, skup się na intensywnych interwałach, które przyspieszą spalanie tłuszczu.
✅ Jak Zrównoważyć Trening Cardio?
|