|
Cześć!
Najgorszą rzeczą, jaką robiłem podczas odchudzania, nie był brak motywacji ani słaba silna wola, ale coś, co robi prawie każdy z nas.
Jeśli masz w domu całe opakowanie słodyczy, sięgasz po jedną lub dwie czekoladki, a zanim się zorientujesz, opakowanie jest puste.
I to wcale nie oznacza, że masz uzależnienie od cukru.
To po prostu normalna reakcja człowieka - takie jedzenie daje szybką przyjemność, a mózg to uwielbia.
Do tego jako ludzie mamy tendencję do zjadania wszystkiego do końca, nawet wtedy, gdy nie jesteśmy już głodni.
Jeśli nałożysz sobie więcej na talerz, zjesz wszystko - dokładnie tak samo działa to ze słodyczami.
Dlatego zamiast walczyć ze sobą, lepiej zmienić środowisko.
Wystarczy prosty trik: podziel słodycze na małe porcje.
Każdą czekoladkę włóż do osobnej torebki i oznacz je na dni tygodnia.
W ten sposób zachowujesz zasadę 80/20 - codziennie pozwalasz sobie na małą przyjemność, ale nie masz przed oczami całego opakowania.
Takie podejście działa długoterminowo, bo wszyscy wiemy, że całkowite eliminowanie słodyczy podczas odchudzania po prostu się nie sprawdza.
PS. Jeżeli masz problem ze schudnięciem i chcesz zobaczyć w jaki sposób pomogliśmy 1,300 + kobietom zgubić tłuszcz i utrzymać to do końca życia, to kliknij tutaj, aby obejrzeć DARMOWE szkolenie.
Zespół Metoda 3F
|
