|
Cześć!
Twoja dieta nie psuje się przez pizzę - psuje się przez „tylko odrobinę” dodatków.
Wyobraź sobie talerz warzyw z kurczakiem.
Około 250 kalorii. Lekko, sycąco, idealnie na redukcję.
Problem zaczyna się w momencie, kiedy dodajesz „tylko trochę” dodatków.
15 g majonezu to około 100 kalorii.
13 ml oliwy z oliwek to kolejne 100 kalorii.
15 g orzechów włoskich - następne 100 kalorii.
18 g sera - znowu około 100 kalorii.
Każdy z tych produktów osobno wydaje się niewinny.
W końcu to tylko odrobina.
Ale gdy dodasz je wszystkie, Twoja sałatka z 250 kalorii zamienia się w posiłek mający około 650 kalorii.
To różnica 400 kalorii w jednym daniu.
Jeśli codziennie jesz o 400 kalorii mniej, możesz w miesiąc zgubić około 2 kg tkanki tłuszczowej.
I nie chodzi o to, żeby całkowicie rezygnować z sera, orzechów czy oliwy.
Chodzi o świadomość.
Na redukcji największym problemem rzadko jest główne danie.
Najczęściej są nim kaloryczne dodatki, które „nie wyglądają groźnie”.
PS. Jeżeli masz problem ze schudnięciem i chcesz zobaczyć w jaki sposób pomogliśmy 1,300 + kobietom zgubić tłuszcz i utrzymać to do końca życia, to kliknij tutaj, aby obejrzeć DARMOWE szkolenie.
Zespół Metoda 3F
|
