|
Cześć!
Dlaczego niektórzy zaczynają dietę dziesiątki razy… i wciąż są w tym samym miejscu?
Najczęściej chodzi o schemat, w który wpadają.
Jest 5 typów osób, które wciąż zaczynają… i nigdy nie dochodzą do celu.
Możesz rozpoznać tu swoich znajomych. A być może nawet siebie.
1. Odwlekacz
Odchudza się od miesięcy, ale tylko w swojej głowie.
Zaczyna po urlopie.
Od nowego roku.
Od poniedziałku.
Problem w tym, że ten poniedziałek ciągle nie nadchodzi.
2. Sezonowiec
W jednym tygodniu keto.
W kolejnym detoks warzywny.
Potem bez glutenu.
A na koniec weekend ze słodyczami.
Zero strategii, tylko ciągłe skrajności.
3. Zero-jedynkowiec
Trzyma dietę na 110% przez 2-3 tygodnie.
Wystarczy jedno potknięcie w weekend i uznaje, że „wszystko stracone”.
Efekt?
Minus 3 kg.
Potem plus 4 kg.
I tak w kółko.
4. Wymówkowicz
Za mało czasu.
Za dużo pracy.
Za mało energii.
Nie ten moment.
Zawsze znajdzie powód, żeby nie zacząć.
5. Zjadacz mniej
Myśli, że wystarczy jeść mniej tego samego, co do tej pory.
Bez zmiany jakości, bez zwiększenia białka, bez kontroli kalorii.
Kończy się to ciągłym głodem i napadami na jedzenie.
Jeśli widzisz tu siebie - to dobra wiadomość, bo problemem nie jest brak silnej woli.
Problemem jest strategia.
A strategię da się zmienić.
PS. Jeżeli chcesz więcej takich rad, ale w formie wideo, odwiedź mojego Instagrama.
Zespół Metoda 3F
|
