|
Hej!
Zastanawiałeś się kiedyś, jak naprawdę działa spalanie kalorii?
Wyobraź sobie, że Twój brzuch to nadmuchany balon, a deficyt kaloryczny to powietrze, które możesz z niego wypuścić.
Masz dwa wyjścia.
Możesz jeść mniej, czyli wypuszczać powietrze poprzez ograniczenie kalorii.
Albo możesz zwiększyć swoją aktywność, a balon nadal będzie się kurczył.
I teraz najważniejsze.
Możesz jeść tyle samo, a czasem nawet więcej, i nadal chudnąć, jeśli zwiększysz swoją aktywność.
Wystarczą małe zmiany, których prawie nie zauważysz.
Wracasz autobusem z pracy?
Wysiądź przystanek wcześniej.
Zawsze wybierasz windę?
Wejdź po schodach.
Tak samo działa redukcja - nie spuszczasz całego powietrza naraz, tylko robisz to stopniowo.
PS. Zobacz wideo o prostym schemacie, dzięki któremu zrzucisz 3-4kg miesięcznie bez radykalnych diet i efektu jojo!
Pozdrawiam,
Norbert Rak | „Twój ostatni trener”
|
