„Widzę, że schudłaś!”

Tak. Schudłam 37 kilogramów po pięćdziesiątce — po sześciu porodach i wielu wcześniejszych próbach zakończonych efektem jo-jo.

Ale dzisiaj wiem, że utrata kilogramów była tylko efektem.

Prawdziwa zmiana zaczęła się dużo wcześniej.

Nie od kolejnej restrykcyjnej diety.

Nie od karania siebie treningami.

Nie od obietnicy, że tym razem będę robić wszystko idealnie.

Zaczęłam od zadbania o:

– sposób, w jaki myślę,
– emocje wpływające na moje decyzje,
– przekonania, które wcześniej mnie zatrzymywały,
– sen i regenerację,
– ruch i odżywianie,
– konsekwencję zamiast perfekcji,
– umiejętność powrotu po trudniejszym dniu.

Musiałam zrozumieć, że jeśli w chwili zmęczenia, stresu albo rozczarowania uruchamiam stare schematy, nawet najlepszy plan może się rozsypać.

Być może Ty również doskonale wiesz, co powinnaś robić.

Wiesz, jak ważny jest ruch. Znasz zasady zdrowego odżywiania. Wiesz, że potrzebujesz snu, odpoczynku i regularności.

A jednak kolejny raz odkładasz siebie na później.

Albo zaczynasz z ogromną motywacją, ale po jednym trudniejszym dniu pojawia się myśl:

„Znowu wszystko zepsułam”.

Później przychodzi rozczarowanie, poczucie winy i rezygnacja.

To nie musi oznaczać, że brakuje Ci silnej woli.

Być może próbujesz zmienić swoje zachowanie, nie zauważając myśli, emocji i przekonań, które tym zachowaniem kierują.

Dlatego zapraszam Cię na moje bezpłatne szkolenie:

„Jak zbudować mocny umysł, aby emocje nie bojkotowały Twoich postanowień?”

Podczas spotkania pokażę Ci:

– dlaczego sama wiedza o zdrowym odżywianiu często nie wystarcza,
– jakie przekonania utrudniają trwałe zadbanie o siebie,
– jak emocje wpływają na jedzenie i rezygnowanie z planów,
– dlaczego schemat „wszystko albo nic” sprowadza Cię do punktu wyjścia,
– jak budować zmianę bez presji, karania siebie i czekania na idealny moment.

Spotykamy się w czwartek, 20 sierpnia, o godz. 20:00.

Udział w szkoleniu jest bezpłatny, ale wymaga wcześniejszego zapisu.