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Hace unos años, contraje una neumonía y pasé unos días en el hospital. Mi enfermera y yo nos hicimos amigas rápidamente mientras le hacía mil preguntas sobre su trabajo. Durante sus rondas nocturnas, me daba gelatina extra y veíamos Jeopardy! juntas, gritando las respuestas. Alrededor de 34 millones de estadounidenses visitaron un hospital en 2023, según la Asociación Estadounidense de Hospitales. Aunque tu estancia en un centro médico nunca va a ser una alegría, los enfermeros tienen información que puede ayudar a que transcurra tranquila. Así que he pedido consejos a enfermeros que trabajan en hospitales para que tu estancia sea más segura, fácil y cómoda. Llama, no te caigasLas caídas son “un riesgo grave y frecuente en los hospitales”, dijo Chantal Howard, jefa de enfermería del Hospital Universitario Duke. Ocurren con más frecuencia cerca de la cabecera de la cama o en el cuarto de baño, según un estudio. Ian Saludares, director de enfermería del Hospital Mount Sinai, dijo que los pacientes pueden caerse de la cama al coger el teléfono o los lentes que están sobre una mesa. A menudo, añadió, el paciente se siente demasiado cohibido para pedir ayuda, o ignora sus sensaciones de mareo o debilidad. “Dirán: ‘Estoy bien, puedo hacerlo yo solo’”, dijo. En lugar de eso, no dudes en utilizar el botón de llamada, recomendó Brian Fasolka, profesor clínico adjunto de la Facultad de Enfermería Rory Meyers de la NYU. “Queremos ayudarte”, añadió. “Las caídas son la peor pesadilla de un enfermero”. Trae tu propia almohadaCuando Amanda Peterson, enfermera practicante de St. Paul, Minnesota, fue al hospital a tener dos bebés, metió en la maleta su propia almohada. Pregunta si puedes hacer lo mismo, aconsejó Peterson. “He visto pasar demasiadas cosas indescriptibles con las almohadas de hospital”, dijo Peterson, autora de Everybody Just Breathe. (En un estudio, los investigadores examinaron “almohadas desinfectadas y preparadas para el paciente”, y más de un tercio estaban contaminadas con patógenos causantes de infecciones). “Además, la almohada de mi casa es más cómoda”, dijo Peterson. Mantén tu información médica en un solo lugarTener fácil acceso a toda tu información médica es crucial para recibir una buena atención. (De hecho, los paramédicos me han dicho que puede salvarte la vida en caso de urgencia). Muchos hospitales tienen portales para pacientes que puedes consultar en tu computadora o dispositivo móvil, dijo Kara Curry, asesora principal de política y ética del Centro de Ética y Derechos Humanos de la Asociación Americana de Enfermeros. Podrás ver los resultados de análisis y pruebas, las comunicaciones entre los miembros de tu equipo médico y la medicación, directamente desde la cama del hospital. Asegúrate de que tus datos básicos están actualizados en internet, o llévate al hospital los historiales en papel. Las lagunas en la información médica pueden retrasar la atención al paciente, añadió Fasolka. “He estado en urgencias, llamando a distintas farmacias, intentando conseguir la lista de medicamentos de un paciente porque no la conocen”, dijo. “Decirme que tomas pastillas rosas no me ayuda”. No tengas miedo de hacer preguntasLos pacientes pueden sentirse confundidos o inseguros sobre sus horarios, dijo Victoria Niederhauser, decana de la Facultad de Enfermería de la Universidad de Tennessee. Sugirió que, al principio de cada día, preguntes al enfermero: “¿Puede darme una idea de cómo va a ser mi día?”. Si el enfermero parece tener prisa, pregúntale si hay un buen momento para repasar cualquier asunto, añadió Curry. “El enfermero puede tener más tiempo, por ejemplo, después de la ronda matinal de medicación”, dijo. Y si tienes preguntas que el médico o el enfermero no respondieron durante las rondas, o alguna petición para que tu estancia sea más cómoda, anótalas en un cuaderno para que puedas recordarlas, dijo Saludares. Presta atención a las instrucciones de altaAsegúrate de repasar detenidamente las instrucciones posteriores al alta y haz todas las preguntas que necesites, dijo Nan Ketcham, profesora clínica asociada de Enfermería de la Universidad de Baylor. Si es posible, pide a otra persona que repase los pasos para que queden claros, añade. O, si estás solo, puedes pedir que graben las instrucciones con tu teléfono, dijo Niederhauser. Puede ser tentador apresurarse a seguir las instrucciones del alta porque quieres irte a casa “y comer algo que no sea comida de hospital”, dijo Peterson, pero asegúrate de asimilar la información. Los pacientes que ignoran los consejos para el alta, añadió, “pueden acabar de nuevo en el hospital, en el país de las almohadas de plástico y las ensaladas tristes”. Pregunta al enfermero por medicamentos más asequiblesSi no puedes permitirte la medicación que figura en las instrucciones de alta, díselo al enfermero, dijo Ketcham. El enfermero puede colaborar con los farmacéuticos para encontrar opciones más asequibles para ti o descuentos a través de las empresas farmacéuticas, dijo. “Puedo hacer un pequeño ajuste que puede hacer que su medicación que costaba 250 dólares sea más barata”, añadió Howard. “Hay cosas que podemos hacer, o al menos podemos investigar”, dijo. “Así que no seas tímido”. Productos que afirman revertir la caries inundan las redes socialesLos anuncios en internet de productos como chicles que borran las caries y polvos dentales reconstructores del esmalte sugieren que es posible. Preguntamos a los expertos si funcionan. Lee el artículo: ¿La caries es reversible? El mango es conocido como el “rey de las frutas”¿Qué tipo de nutrientes contienen los mangos? ¿Y cuál es la mejor forma de comerlos? Esto es lo que hay que saber, junto con deliciosas recetas del New York Times Cooking. Lee el artículo: ¿Qué tan saludables son los mangos? P. D.: Queremos saber qué te parece este envío especial y nuestro contenido de bienestar, ¿por qué no nos mandas un correo y nos lo dices?
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