Czasem problemem nie jest brak motywacji.
Tylko to, że organizm… wcale się nie zregenerował.
Bo nawet jeśli śpisz 7-8 godzin, mózg nadal może działać w „trybie czuwania”.
Co z tej listy brzmi znajomo?
→ Trudno Ci się skupić
→ Szybciej się rozpraszasz
→ Kawa działa tylko przez chwilę
→ Po południu energia znowu spada
Jeśli wszystko (albo nawet jeden punkt) brzmi znajomo – pora działać.
I tu właśnie zaczyna się rozmowa o jakości snu, a nie tylko jego długości.
| 