Rust, reinheid en regelmaat: die heilige drievuldigheid keert weer als de kinderen volgende week opnieuw naar school gaan. In de vakantie steekt het allemaal zo nauw niet. Met moddertenen gaan slapen, zand op de achterbank of ontbijten na tienen met een kom cornflakes voor de televisie: het kan en het mag. Die moddervoeten krijg ik uiteindelijk wel onder de douche tegen 1 september. Lastiger is de kwestie slaap. Hoe krijg ik mijn twee zonen weer fris en uitgeslapen aan de schoolpoort na lange zomeravonden en weken zonder wekker?

Slaapexpert Johan Verbraecken raadt aan om je kinderen al een week voor het nieuwe schooljaar vroeger naar bed te sturen. Om één uurtje op te schuiven, moet je één dag rekenen. Als je kinderen in de vakantie doorgaans twee uur later in bed zaten dan tijdens het schooljaar (schuldig!), kun je hen dus in twee dagen tijd weer in hun vertrouwde schoolritme krijgen.

Meer tips om je kind schoolklaar te krijgen, lees je in deze nieuwsbrief. En omdat ouders soms net kinderen zijn, staan er ook slaaptips voor volwassenen in. Ik onthoud vooral de tip dat het niet zo'n goed idee is om lang buiten te blijven als je je bedtijd wil vervroegen: daglicht houdt immers de productie van het slaaphormoon melatonine tegen. En de 20 favoriete restaurants met een terras van onze culinaire recensent Bruno Vanspauwen, die we elders in deze nieuwsbrief aanprijzen? Absoluut een bezoek waard, alleen niet te lang blijven plakken.

Tips of vragen voor onze redactie die meer rust, reinheid en regelmaat kunnen brengen? Stuur een mail naar dehelpdesk@standaard.be.