Cześć!
👋 Nie musisz być 🐦⬛porannym ptaszkiem, żeby rozpocząć dzień tryskając energią i spokojem ✨💫 Mam dla Ciebie 5 asan i oddech na koncentrację o poranku. Po przebudzeniu wykonaj to darmowe proste ćwiczenie oddechowe 🌬 i zobacz co się stanie.
Gwarantuję, że zaczniesz odczuwać stopniową zmianę w Twojej energii - dotlenienie, spokojne skupienie, dobry nastrój 💥
1. Wojownik III (Virabhadrasana III) - wzmacnia i dodaje mocy, zwiększa pewność, że "udźwigniesz" każdą sytuację 2. Pies z głową w górę (Urdhva mukha śvanasasana) - energetyzuje, odświeża 3. Wojownik II (Virabhadrasana II) - pobudza, dodaje odwagi i pewności siebie
4. Wysoki wykrok (Alanasana) - przypomina nieco wojownika I i ma podobne działanie: rozciąga i energetyzuje, ukierunkowuje na cel 5. Pół okręt (Ardha navasana) - wzmacnia brzuch,
